Gaiam's Annual Sale
GAIAM Yoga Gear on Sale Now
GAIAM'S Annual Sale 80% Off
HealthStory Productions, LLC - Guerilla Health Report - Guerilla Health Report
Guerilla Health Report on iTunes- Health News from an Alternative Perspective

Meditation May Slow Aging Process at Chromosome Level

Posted on May 12, 8:26pm

Keywords:
epigenetics
meditation
stress
aging
Twitter Facebook Share

Researchers have looked at the ends of chromosomes for the answer to aging, and they're measuring the effect of mediation on the health of the genetic material.  At the end of the chromosomes are long strands of what scientists call "redundant" codes called telomeres.  The telomeres are repeated genetic sequences that tell the proteins that they've reached the end of the line when the genes are being copied.  Telomeres appear to get shorter as we age, and a recent paper suggested that their length may be tied to our stress levels. 

The paper discusses the effect of "psychological stress cognitions, particularly appraisals of threat and ruminative thoughts," meaning stress and constantly thinking about it, on the telomere length in comparison to mindful meditation techniques, which shift thinking "from threat to challenge, decrease ruminative thought, and reduce stress arousal."  They point out that several stress hormones, including cortisol, insulin, and oxidative stress have been linked to shortened telomeres, while androgens (building hormones), growth hormone, and proper nervous system tone (vagal, or parasympathetic- basically the opposite of the fight-or-flight response) are linked to preservation of the strands. 

Science isn't sure exactly why, but shortened telomeres result in chromosomal damage, and that triggers the cells to start dying prematurely.  If something as simple as being conscious of your thoughts can help prevent that, then by all means- take a breather today.

Elissa Epel, Jennifer Daubenmier, Judith Tedlie Moskowitz,Susan Folkman, and Elizabeth Blackburn (2009). "Can Meditation Slow Rate of Cellular Aging? Cognitive Stress, Mindfulness, and Telomeres." Longevity, Regeneration, and Optimal Health: Ann. N.Y. Acad. Sci. 1172: 34–53 (2009). doi: 10.1111/j.1749-6632.2009.04414.x


We'd Love To Hear Your Take On This. Share Your Comments On Our Facebook Page

Testimonials
I think your blog is amazing... I think your work is incredible though and I'm so happy to know a colleague who is working so hard to do this kind of thing. Thank you.
Dr. Amy Heilman, Lethbridge, AB


Akses Cepat ke Permainan Slot Bisa Anda Dapatkan Melalui Link Slot Depo 5k

Akses cepat ke permainan slot bisa Anda dapatkan melalui Link Slot Depo 5k. Link ini akan membawa Anda langsung ke situs yang menyediakan permainan dengan deposit terjangkau, memberi Anda kesempatan untuk bermain kapan saja.

Bermain Mahjong Slot bukan hanya sekadar mengandalkan keberuntungan, tetapi juga membutuhkan strategi yang tepat. Pemain yang memahami pola permainan bisa memanfaatkan cascading reels dan pengganda untuk meningkatkan kemenangan mereka. Scatter Hitam memberikan kesempatan bagi pemain untuk mendapatkan free spin dengan hadiah yang lebih besar. Mahjong Ways dan Mahjong Ways 2 memiliki volatilitas yang cukup seimbang, sehingga pemain bisa menikmati permainan tanpa risiko besar. Dengan pendekatan yang cermat, Mahjong Slot bisa menjadi permainan yang sangat menguntungkan.

Untuk pengalaman bermain slot online yang lebih seru dan menguntungkan, pilihlah RTP slot tertinggi. Di dunia slot gacor, setiap putaran membawa Anda lebih dekat pada kemenangan, terlebih dengan bantuan RTP live yang memberikan informasi tentang slot terbaik yang dapat dimainkan. Slot gacor hari ini sedang dalam performa terbaiknya, memberikan peluang menang yang lebih besar. Jangan lewatkan kesempatan untuk bermain di slot RTP tertinggi, tempat di mana keberuntungan dan kemenangan besar menanti Anda. Segera coba dan jadilah pemenang di slot RTP tertinggi hari ini!

Ragam Permainan Menarik yang Bisa Dinikmati di Situs Toto

Situs Togel ini menghadirkan berbagai macam permainan yang bisa dimainkan kapan saja dengan mudah. Pemain bisa mencoba keberuntungan mereka di berbagai jenis taruhan Toto Togel yang menawarkan hadiah besar. Selain itu, Toto Slot di platform ini juga memiliki banyak variasi tema yang bisa dimainkan sesuai selera. Situs Toto ini berusaha untuk menghadirkan permainan dengan konsep yang menarik dan fitur bonus melimpah. Dengan begitu, pemain bisa menikmati pengalaman bermain yang tidak membosankan dan selalu memberikan sensasi seru.

Bermain Toto Slot di situs Toto resmi memberikan jaminan keadilan dalam setiap hasil permainan karena telah menggunakan sistem RNG (Random Number Generator). Teknologi ini memastikan bahwa setiap putaran dalam slot Toto tidak bisa dimanipulasi sehingga memberikan peluang kemenangan yang adil bagi semua pemain. Situs Toto yang terpercaya selalu diawasi oleh badan regulasi yang menjamin transparansi dan kejujuran dalam setiap permainan. Dalam dunia taruhan online, kepastian ini menjadi faktor penting bagi pemain yang ingin menikmati Toto Slot tanpa rasa khawatir. Dengan kepercayaan yang tinggi, pemain bisa bermain dengan tenang dan lebih fokus pada strategi kemenangan mereka.

Bermain togel bukan hanya soal keberuntungan, tetapi juga tentang strategi yang tepat berdasarkan Data Macau. Keluaran Macau yang terdokumentasi dengan baik membantu pemain melihat pola angka yang sering muncul. Result Macau yang diumumkan resmi memberikan kepastian dalam menentukan langkah selanjutnya. Dengan Live Draw Toto Macau yang dapat diakses kapan saja, pemain bisa mengecek hasil dengan cepat. Toto Macau memastikan semua data tersedia untuk mendukung strategi bermain yang lebih baik.

Beragam Turnamen Slot 777 yang Bisa Diikuti untuk Mendapatkan Hadiah Besar

Situs Slot Gacor sering mengadakan turnamen eksklusif yang memungkinkan pemain Slot777 bersaing untuk mendapatkan hadiah besar. Slot Gacor dalam turnamen ini memberikan pengalaman bertaruh yang lebih menegangkan dengan sistem leaderboard. Pemain dengan skor tertinggi dalam permainan Slot 777 akan mendapatkan hadiah menarik yang disediakan oleh Situs Slot Gacor. Dengan mengikuti turnamen secara rutin, peluang untuk mendapatkan keuntungan lebih besar semakin terbuka. Semua pemain dapat berpartisipasi dan menikmati kompetisi seru dalam permainan slot.

Fenomena slot Thailand selalu jadi pembicaraan hangat karena gameplay yang seru dan tema unik. Dukungan slot server Thailand memastikan setiap putaran berjalan lancar. Banyak pemain mengunjungi situs slot Thailand untuk mencoba sensasi terbaru. Ditambah slot gacor Thailand, peluang menang lebih tinggi dan setiap sesi bermain terasa lebih menegangkan.

Hiburan digital semakin populer karena di tengah permainan tersedia Slot Depo 10k yang ramah bagi semua kalangan. Proses pembayaran kini jauh lebih mudah berkat layanan Slot Qris yang modern. Banyak pemula merasa tertarik mencoba keseruan lewat opsi Slot 10k yang hemat biaya. Kelebihan lain juga datang dari Depo 10k Slot yang bisa dipakai siapa pun tanpa ribet. Dengan begitu, Slot Deposit 10k semakin dipercaya menjadi hiburan menyenangkan di era digital.

Situs Togel Terpercaya Menawarkan Jackpot Besar Untuk Para Pemain Setia

Banyak pemain Togel Online tergiur dengan jackpot yang tersedia di Situs Togel Terpercaya. Situs Togel Resmi rutin memberikan kesempatan untuk meraih hadiah besar. Dengan Daftar Togel, semua member bisa langsung mencoba keberuntungan. Bermain Toto Togel lewat Situs Toto jadi lebih seru dengan potensi jackpot luar biasa.

Related Links

Resource Links